Banyak Sekali Manfaat Beras Merah

Banyak Sekali Manfaat Beras Merah - Meskipun saya membenci sushi saat kecil selera saya berubah untuk menyukai makan yang lain. Ibu saya selalu menanamkan dalam diri saya bahwa ketika Anda bisa, pesan nasi merah. Pada awalnya saya tidak yakin mengapa dan mengira nasi putih ketan terasa luar biasa, dan ternyata memang begitu.

Tetapi sekarang setelah saya lebih tua, dan semoga lebih bijaksana, saya telah belajar menghargai apa yang ibu saya katakan. Karena seperti yang kita semua tahu, ibu kita biasanya benar tentang banyak hal Banyak Sekali Manfaat Beras Merah Berikut beberapa manfaat nasi merah yang akan membuat Anda berpikir dua kali untuk tetap makan nasi putih biasa pada tamasya sushi Anda berikutnya.

Banyak Sekali Manfaat Beras Merah


Biji-Bijian Banyak Manfaatnya

Beras merah memiliki lapisan yang jauh lebih banyak daripada nasi putih, sehingga memenuhi syarat sebagai biji-bijian utuh yang jauh lebih bergizi untuk fungsi tubuh Anda dan menjadikannya karbohidrat yang jauh lebih sehat. Proses yang membuat beras merah hanya menghilangkan lapisan terluar dari inti beras yang disebut sekam dan paling tidak merusak nilai gizinya.

Sebaliknya, untuk mengubah beras merah menjadi nasi putih dengan membuang dedak dan sebagian besar lapisan kuman , Anda kehilangan  67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, separuh mangan , separuh yang fosfor, 60% dari besi, dan semua serat makanan dan asam lemak esensial .

Satu cangkir nasi merah matang mengandung 88 persen  jumlah mineral mangan  yang harus Anda konsumsi setiap hari. Mangan membantu mendapatkan hasil maksimal dari karbohidrat dan protein yang Anda makan dengan mengubahnya menjadi energi untuk membuat Anda terus bergerak.

Apakah Banyak Sekali Manfaat Beras Merah?

Selain itu, beras merah membantu menurunkan risiko kanker dengan membentuk bagian dari enzim antioksidan yang disebut superoksida. Dismutase untuk melindungi Anda dari radikal bebas , yang merupakan agen penyebab kanker.

Serat dan Selenium

Tinggi serat makanan, beras merah membantu pencernaan dan sangat membantu mengurangi risiko kanker payudara . Sebuah penelitian terhadap lebih dari 35.000 wanita menegaskan bahwa pada wanita pra-menopause, serat dari biji-bijian seperti beras merah sangat penting dalam melindungi dari kanker payudara.

Serat makanan dan mineral selenium yang  ditemukan dalam beras merah juga berfungsi untuk mencegah kanker usus besar . Selenium bekerja dengan Vitamin E  dalam sistem antioksidan di seluruh tubuh Anda tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga penyakit jantung, dan untuk mengurangi gejala asma serta rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis .

Menurunkan Kolesterol

Manfaat beras merah hanya berlanjut dengan minyak yang ditemukan di dalam biji-bijian, karena membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, serat sehat jantung beras merah menggunakan kolesterol untuk membuat asam empedu guna memperlancar pencernaan, yang pada akhirnya membantu menurunkan kadar kolesterol. Visual yang indah, saya sadar.

Kesehatan Jantung

Beras merah mengandung 21 persen dari nilai harian magnesium yang harus Anda makan per hari. Mineral ini bermanfaat bagi jantung Anda dengan mengatur tekanan darah dan mengimbangi natrium dalam tubuh Anda.

Magnesium juga ditemukan untuk menurunkan perkembangan pasca-menopause perempuan antherosclerosis (plak dibangun di pembuluh darah) dan stenosis penyempitan bagian dalam arteri Anda. Bukan sesuatu yang perlu kita khawatirkan saat ini, tetapi Banyak Sekali Manfaat Beras Merah semakin awal Anda mulai makan nasi merah, mungkin semakin baik untuk Anda.

Banyak Sekali Manfaat Beras Merah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Maulana

Posting Komentar